Nautilus Mentálhigiéné
Mikor figyelt rád valaki egy teljes órán át úgy, hogy érezted, valóban lát téged?
Személyközpontú segítőként teljes figyelmet és elfogadást kínálok neked. A Nautilusban egy biztonságos tér vár, ahol csak te vagy a központban. Tapasztalatom szerint nem akkor találjuk meg a kiutat egy nehézségből, amikor valaki megmondja a tutit, hanem amikor velünk van és hisz bennünk – abban, hogy képesek vagyunk megbirkózni a kihívással. Ezért itt nem kapsz kész megoldásokat vagy „jó tanácsokat". Ehelyett együtt fedezzük fel, hogyan tudsz alkalmazkodni az élet változásaihoz, és hogyan találhatod meg saját, egyedi válaszaidat arra, ami most nehéz. Igazán működni ugyanis az fog, ami autentikusan a miénk.
Ódor Ditta vagyok, mentálhigiénés szakember, gyászkísérő és komplex alkotásterápiás szakember.
Úgy hiszem, az igazán hiteles segítők ritkán érkeznek sérülés nélkül ebbe a hivatásba. Én is megtapasztaltam a veszteséget és a gyógyulást, ez teremtette meg bennem azt a mély empátiát, megértést és teherbírást, amellyel klienseim felé tudok fordulni.
Munkámban ez a tapasztalat és mélység adja azt a biztonságot, amelyben a másik ember megnyugodhat, felfedezheti saját erőforrásait, és megtalálhatja saját útját.
Miben tudlak támogatni?
Veszteségek feldolgozása
-
Haláleset utáni gyász kísérése
-
Az öngyilkosságban elhunytak hozzátartozóinak támogatása
-
Válás vagy szakítás fájdalmának feldolgozása
-
Munkahely elvesztésével járó veszteség megélése
-
Konfliktusok és elhidegülés szülőkkel, gyermekekkel vagy más családtagokkal, barátokkal
-
Az egészség elvesztésének feldolgozása
Újratervezés
-
Életszakaszok lezárása után: belső erőforrásaid felfedezése, új irányok megtalálása
-
Beteljesületlen vágyak és tervek: hogyan dolgozhatjuk fel, mit kezdhetünk velük?
-
Útkeresés: eligazodás a különféle lehetőségek és döntések között
-
Önazonosság kérdései: Azt hittem, tudom, ki vagyok – de ki is vagyok valójában?
Önismeret
-
Saját erősségeid és korlátaid felismerése
-
Belső motivációid és vágyaid feltérképezése
-
Önbizalom és önértékelés erősítése
-
Érzelmeid megértése és kifejezése
-
Kapcsolati mintáid tudatosítása
-
Hitelesebb, önazonosabb élet felé való lépések
Lelki ellenállóképesség
erősítése
-
Mindennapi stressz kezelése
-
Magány oldása és kapcsolódási lehetőségek keresése
-
Beteg, demens családtag ápolóinak támogatása és terhelésük kezelése
-
Egyensúly keresése a munka és a magánélet között
-
Alkalmazkodás a változásokhoz és váratlan élethelyzetekhez
-
Belső erőforrások felfedezése és megerősítése
-
Belső stabilitás és rugalmasság erősítése
Átmenetek
támogatása
-
Életközép
-
Menopauza
-
Tudatos öregedés
-
Nyugdíjba vonulás és az új életritmus megtalálása
-
Pályakezdés vagy karrierváltás
-
Költözés, új közeghez való alkalmazkodás
-
Párkapcsolati fordulópontok és újrakezdések
-
Gyermekekkel kapcsolatos átmenetek - születés, serdülőkor, felnőtté válás
Hogyan tudlak támogatni?
Egyéni segítő beszélgetés
Tematikus segítő csoportok
Workshopok
Egyéni segítő beszélgetések személyesen a Nautilus Mentálhigiénés Műhelyben vagy online.
Tematikus segítő csoportjaim rendszeresen indulnak személyesen és online. Az alábbi linken tájékozódhatsz az aktuális csoportokról.
Tematikus, a komplex alkotásterápia eszközeit is alkalmazó önismereti workshopokról alább tájékozódhatsz.
Klienseim mondták
Elérhetőségek
Cím
Nautilus
Mentálhigiénés Műhely
1114 Budapest
Bocskai út 25.
Telefon
+36 20 276 2742
Megközelítés
4-es metró és 4-es, 17-es és 47-es villamos (Újbuda központ)
19-es és 49-es villamos, és a 7-es busz (Kosztolányi Dezső tér).